co zrobic z

18 marca 2013 Dzień 8 (Tydzień 2) DT Nogi 1. Przysiad tylni. 3x8-10 (10x20kg/10x22,5kg)10x25kg/10x27,5kg/10x30kg + 8x32,5kg (10x13kgx2)10x23kg/10x23kg/8x28kg 2. Wypychanie nog na suwnicy. 3x6-8 nogi wysoko i szeroko 8x50kg/8x60kg/8x50kg]/8x60kg (10x20kgx2)8x30kg/8x30kg/8x35kg 3. Prostowanie nog siedzac. 3x 6-8 8x22,5kg/8x25kg/8x30kg [...]

mozliwe ze Cie z kims pomyliłem jezeli tak to przepraszam Musiałeś mnie z kimś pomylić, bo nie przypominam sobie żebym kogokolwiek uraził na tym forum. Być może potraktowałeś pytanie jako atak na Twoją osobę - jednak to nie był atak, lecz pytanie zadane z ciekawości. Wiem, że słowo pisane inaczej brzmi niż słowo wypowiedziane i może być [...]

[...] cwiczyc tak jak na obecny stan (razem ze mna) jest. Tylko czasem sie czeka na sztange czy cos. Teraz mam sztange jedna wiecej no i kg troszke sie powiekszylo mi. Mysle co zrobic z dwoma kettlebellsami. Bo 2 po 20 kg maja, ojciec 8 dychy za nie dal. I sa prawie nie uzywane. Do szrugsow jedynie je biore i kiedys nakladalem na sztange do Dociągów [...]

Ann dzięki radoslaw dzieki,nie wpominałem bo nie było sie czym chwalic, bo to nie pierwszy raz ale ważne ze zdane demolub dzięki własnie kurde nie wiem co zrobic z ładowaniem bo miałem zamiaru w tym tygodniu nie robic moze bym podgonił troche te forme bo jak narazie to jestem daleko w lesie a do konca lipca juz nie duzo. na piwo nawet nie mam [...]

[...] O TEJ SAMEJ WADZE- JEST PEWIEN ZAKRES I PODAŁEM ŚRTEDNIĄ WARTOŚC- TO CHYV\BA OCZYWISTE... ALE PO TYM CO NAPISAŁEŚ: "mam jeszcze pytanko odnośnie dni nietreningowych,co zrobic z posilkami przed i po treningu czy mozna zamniast nich zjesc jeden np o 16.00 i tez bedzie gitarka?" ZACZYNAM WĄTPIĆ, CZY CZAEM NIE ROBISZ SOBIE JAJ Z NAS [...]

no ja na klatowce tez mam masakryczne zakwasiory mam troche mono i nie mam co zrobic z nim.. moze w targowisku ktos sie skusi

Treningi z ostatnich dni: Wpadł mi jeden dzień nietreningowy kiedy musiałam przełożyć siłkę na dzień następny, stąd treningi w pt i niedz zamiast czw + sob. Do tego wczoraj wieczorem wybrałam się na zajęcia próbne z crossfitu. Tak żeby spróbować z czym to się je. Było ciekawie, coś nowego na bazie ćwiczeń siłowych. Godzina w sumie. Najpierw [...]

DNT - 27.11 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. Omlet - 2 jajka, szpinak, ser pleśniowy 25g 2. racuchy z jabłkiem i kokosem + polewa z czekoladowego whey'a(15g) 25,8g/35g/10g 3,4,5 - (całość) basmati 180g, łosoś 200g, orzechy brazylijskie 15g, serek wiejski 150g Suplementy: Euthyrox, tran x2 W/O: czosnek, marchew, kalafior, szpinak Napoje: [...]

Powrót syna marnotrawnego... Zapuściłam się i to kolejny raz... a wiadomo, że każdy kolejny jest gorszy... Od ostatniego posta wszystko schrzaniłam. Właśnie się dowiedziałam, że dziś najbardziej depresyjny dzień w roku, więc chyba dobry moment na pozytywną zmianę. Wklejam jeszcze raz ankietę: Wiek : 24 (prawie 25) Waga : 67 Nigdy jeszcze tyle nie [...]

A co zrobić z tymi dipsami? To nie pierwszy raz kiedy ten obojczyk się odzywa. Mogę zrobić to na następnym ale obawiam się, że nawet jak się lepiej rozgrzeje to będzie tak samo;

Przemek - Chyba skończę na tym, że będę jadł na razie do każdego posiłku określoną ilość migdałów, bo z tym tłuszczem to cieniutko u mnie. Choć już pytałem o te masło orzechowe, które kupić bo nie wiem, a odpowiedzi nie było :-) Antos - Dobry pomysł. W pracy ostatni posiłek jem mniej więcej o 12:20-30, i dopiero następny (przed treningiem) o [...]

Oprócz wygranej Gold Omegi 3 w konkursie świątecznym dostałem jeszcze jeden blister Kre-Alkalyn 1500- nasówa mi sie jedno pytanie, akutualnie jestem na cyklu mono (kreta z olimpa:P), to jest czwarty tydzien cyklu co zrobic z kre-alkalyn, moze brac bo treningach a mono brac rano? Czy stosowac do kre-alkalyn tauryne dla leszpego transportu?

Dobra to inaczej zapytam, mam tylko ten atlas którego foto wkleiłem na 1 stronie. Mieszkam 20 km od jakiejkolwiek siłowni, na razie nie kupię nic więcej bo mnie baba zje - nie ma za co. Zabawa ze sztangą więc odpada. Czy ćwicząc nogi 2 razy w tygodniu po 1h powinno być ok?(łącznie 2h w tygodniu przeznaczam tylko na nogi a 4-5h na resztę). Bardziej [...]

zaległy trening, tylko niecałe trzy obwodu, ale musiałam skończyć niezaleznie ode mnie, żniwa były 1) plank max czas 51sek/50/50 51/51/50 60sek/54/50/51 54/50/54 55/51/50/50 51s/50/50/60 1m3s/53/58/53 50s/52s/60s 1m2s/1m3s/50s/60s 1m10s/56s/52s 2)Wznosy z opadu 19/15/15 15/15/15 17/16/16/16 18/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15/15 15/15/15 [...]

[...] ze bark troche boli i cos czuje, ze albo wcale nie zrobie klatki, lub zmienie moze na waski chwyt, to byc moze bark nie bedzie bolal. W pasie na bank jestem 'do przodu', ale jak chyba kazdy po swietach ;). Jutro trening nog, nie wiem co zrobic z ciezarem, zobacze jakie bede mial samopoczucie. Zmieniony przez - zbyleq w dniu 2007-12-28 20:22:50

[...] a potem plecy? I gdzie siła by zrobić barki? Kijowy plan. Po drugie prosilbym o jakols diete(bardzo bym prosil takze mniej wiecj o przepis bo moja mama czasami niewie co zrobic:))Z. gory wszystkim ktorzy pomoga dziekuje.dzieki waszej pomocy bede mogl prawidlowo sie rozwijac. Dietę sam sobie ułóż i daj do sprawdzenia. Poczytaj Odżywanie. A o [...]

Siemka.. Dzisiaj jako że dzień bez aktywności jako takiej, rano tylko pokręciłem 45 minut cardio na rowerze z dość dużą intensywnością noi weekend poświęcam całkowitemu odpoczynkowi, jem i leżę.. Regeneracja. Jutro z rana wrzucam zdjęcia tak jak ostatnio całej sylwetki w pozach obowiązkowych już tym razem w gatkach startowych :). Tu fotka [...]

dopadł mnie jakiś okropny katar, więc planowanego treningu raczej dziś nie będzie :( ale za to micha wygląda w ten sposób :) po dokładnej lekturze zastanawiam się tylko co zrobić z moim zapasem otrębów ;) po dwóch dniach to co na pewno zauważyłam, że nawet mimo niedospania wynikającego ze spania po 5-6 godzin mam więcej energii i nie umieram w [...]

Czyli tak: ziemniaczki z kwasnym mleczkiem i cebulom musze odlozyc na bok.HOLERA!Trudno. Jadam jeszcze duzo pomidoruw i sera zoltego i bialego.(Tak wogule to jestem wychowany na nabiale).Co zrobic z tymi produktami???Co chwile mam jakies nowy pyt, ciekawe kiedy sie skonczom. Narazie lece do apteki po Panvitan i Supradyn. WIELKIE DZIENKI. Snoop

@ruski czołg-Przy okazji pozdrawiam wszystkie głupie mamusie, które posyłają chore dzieci do przedszkola. Dzięki nim moja córka przynosi regularnie co 2 tygodnie takie atrakcje do domu... To nie z głupoty a z musu. Nie każda mamusia pracuje na państwowym etacie.Większość to szare myszki które muszą zap*****lać i nie stać je na nianie a babcie [...]